Mielőtt végigolvasnád fontos tisztázni, hogy Én nem hivatás szerűen csinálom ezt, hanem csak hobbiból. Éppen ezért nem is fogadok el pénzt, pedig sokkal alaposan és nagy odafigyeléssel végzem, így nem is érezheted magad futószalagon. Ha feszélyezne az ingyenesség, akkor adahatsz valami apróságot (lásd masszázsok alatt), de ezt sem tartom meg magamnak. Csak ismerősöket vállalok. Célom megismertetni mindenkivel a masszázs jótékony hatásait és minél több embert az egészsges életmód irányába terelni. Ép testtel minden könnyebb.
MASSZÁZS FAJTÁK
Eddigi ismereteim a svéd és a thai masszázsra terjed ki, melyekről természetesen bizonyítványom is van. A svéd masszázs egy textil mentes olajos masszázs. A thai masszázs ruhában történik, melyhez szabadidő ruha javasolt.
Keress messengeren vagy telefonon
30 perc
sport szelet
45 perc
egy tábla csoki
15 perc
egy cukorka
1 óra 30 perc
egy tábla csoki
Miért gyere masszázsra hozzám:
- Frissítés céljából (krónikus fáradtság csökkentése, jobb közérzet elérése, teljesítőképesség fokozása, egyoldalú munkavégzés, ülőmunka, fokozott fizikai/szellemi igénybevétel, gyakori fejfájás, izomgörcsök, fokozott izomtónus, mozgásszervi eredetű fájdalom, izomláz, gyakori végtagduzzanat, pszichés/ mentális/ fizikai fáradtság, lelassult anyagcsere)
- Sportolóknak (teljesítmény fokozása, regeneráció gyorsítása, izom rugalmasság javítása, izomláz)
Mikor nem javaslom a masszázst:
•Akut/heveny gyulladásos állapot/folyamatok
•Fertőző betegségek,
•Láz
•Tumor,
•Terhesség (első két és utolsó hónapja)
•Ittas állapot
•Epilepszia
•Bőrelváltozások
•Menstruáció legerősebb napja
•Elzáródásos érbetegségek
•Akut vénás betegségek
•Szívritmus zavar
•Előrehaladott csontritkulás
•Vérzékenység
•Kezeletlen keringési zavarok, kezeletlen magas vérnyomás
A szervezetre gyakorolt hatások:
•- keringés fokozása (nyirok, vér)
•- reflexiós távolhatások (reflexes átkapcsolás révén)
•- kapillárisok/hajszálerek tágulása
•- test hőmérsékletemelkedés
•- anyagcsere fokozódása
•- vérnyomás és pulzusmódosulás (csökkenés)
•- fokozódó vizelet kiválasztás
•- izomtónus módosulás (csökkenés)
•- hormonrendszerre gyakorolt hatás (értágító hatás)
•- izom rugalmasság és teljesítménynövekedése
Ha a véleményemre lennél kíváncsi a masszázsokkal kapcsolatban:
Ha tisztában vagy a javallatokkal/ellenjavallatokkal, akkor már csak azt kell eldöntened, hogy mire van szükséged. Ha vannak problémás területek, akkor lehet célirányosan arra dolgozni, vagy ennek ellentétjeként kihagyni, de ezt mindenképp érdemes jelzni. Ha nincs ilyen szerinted, az még nem jelenti azt, hogy tényleg nincs, viszont ki fog derülni :)
Svéd masszázs:
- A leghasznosabb szerintem a hát masszírozása, mert itt jön ki minden, amit a napi rutin során elkövetünk (pl. ülő munka, egyoldalú munkavégzés). Nem véletlen, hogy iitt is van a legtöbb fogásnem és ez tart a legtovább, főleg úgy, hogy külön figyelmet fordítok a derékra és a vállra.
- Második hely nálam a lábaké, mert azok viszik az egész súlyúnkat, így a nap végére el tud fáradni. Itt a talptól kezdve egészen a farizmokig bezárólag mindent masszírozok.
- A következő az arc, ami hihetetlenül frissítően hat, bár szerintem a kozmetikusok jobban csinálják, mert nekik az a profiljuk.
- A kezek masszírozása szerintem akkor lehet érdekes, ha valakinek az van nagyon igénybe véve, vagy valami problémája van és szeretné, ha gyorsabban gyógyulna.
- Has, mellkas/dekoltázs masszázst csak nagy izomzattal rendelkezőkenk ajánlom. Nem egy kellemes masszázs (nem miattam), ráadásul sok esetben kivitelezni is nehéz (pl. nagy szőrzet miatt).
Thai masszázs
Ez egy egészen más fiozófián alapuló masszázs mint a svéd. Nyomáspontok segítségével indítjuk be a szerzevez öngyógytótevékenységét. Emellett a különböző kimozgatások segítík a végtagok mobilizációját. Ez érzetre akár lehet kevésbé kellemes, viszont a jotékony hatása a későbbiekben fog jelentkezni. A nyújtások szintén jótékony hatással bírnak, de izomlázasan ezt nem javaslom.